Ezért ne helyezd a mobiltelefonodat képernyővel felfelé az asztalra!

Azt tanácsolják a szakértők, hogy a mobilodat mindig a képernyővel lefelé tedd az asztalra. Ez nem csak udvariassági szempontból fontos, hanem az akkumulátor védelmét is szolgálja, valamint a figyelmünket is kordában tartja - hívja fel a figyelmet a CNET cikke.

Volt már olyan élményed, hogy valaki a telefonja miatt teljesen kizárt téged? Olyan, mintha a másik személy valahol messze járna, miközben te ott ülsz vele szemben. A barátod vagy barátnőd talán éppen a telefonján pörget egy vicces videót vagy mémeket nézeget, és közben te úgy érzed, mintha egy távoli szigeten lennél, ahol csak a saját gondolataid társaságában vagy. Az a pillanat, amikor a társaságod mellett a telefonja kapja a figyelmet, valahogy üressé teszi a beszélgetést és a kapcsolatot.

Biztosan te is átélted már azt a kínos pillanatot, amikor a telefonod képernyője jobban lekötött, mint a melletted ülő kolléga, barát vagy akár a párod. Utólag pedig elönt a bűntudat emiatt. Teljesen természetes, ha néha válaszolunk egy fontos üzenetre, vagy megosztunk egy vicces TikTok-videót, hogy felvidítsuk a beszélgetésünket. Azonban, amikor nem használjuk a telefonunkat, érdemes tudatosan figyelni arra, hogy minél inkább elkerüljük a zavaró tényezőket. Ha pedig mégis szükség van rá, tartsuk a készüléket képernyővel lefelé, így elkerülhetjük, hogy a figyelmünket elvonja.

Amikor a telefon kijelzője lefelé néz, nem kapcsol be minden értesítés miatt a képernyő. A kevesebb felesleges kijelző-aktiválással akkumulátortöltést spórolhatunk meg.

Egyetlen értesítés önmagában talán nem okoz jelentős eltérést abban, hogy a telefonunk folyamatosan bírja-e a strapát, vagy a délutáni órákra teljesen lemerül. Azonban az értesítések idővel felhalmozódhatnak, főleg, ha minden alkalmazásunkban engedélyeztük őket. Ha ráadásul sok csoportos csevegésben is részt veszünk, a képernyőnk napközben akár számos alkalommal is felgyulladhat, ami nemcsak zavaró, hanem a készülék akkumulátorát is megterheli.

Ha elkerüljük a kijelzők folyamatos figyelését, könnyebben elmélyedhetünk a beszélgetésben vagy a munkánkban. Így kevesebb zavaró tényező mellett jobban a másikra, a feladatunkra vagy akár saját magunkra tudunk figyelni. Ez a kis, de fontos gesztus nemcsak a figyelmünket mutatja, hanem azt is, hogy értékeljük a másik fél társaságát. Amikor a szemkontaktust tartjuk, ahelyett, hogy a mobilunk képernyőjére pillantanánk, jelezzük: itt vagyunk és aktívan részt veszünk a beszélgetésben. Az érkező értesítések viszont könnyen elvonhatják a figyelmünket, és csábíthatnak arra, hogy a beszélgetés közepén ránézzünk a telefonunkra, vagy ami még rosszabb, felvegyük azt.

"A szemkontaktus az emberi kapcsolatok egyik legerősebb eszköze. Pszichológiai kutatások igazolták, hogy amikor két ember közvetlenül néz egymás szemébe, az agyuk aktivitása szinkronba kerül, ami elősegíti a hatékonyabb kommunikációt és fokozza az empátiát. Ez a szinkronizált állapot azonban megszakadhat, ha a figyelem akár csak egy pillanatra is elkalandozik a telefon felé" - magyarázza Michelle Davis, klinikai pszichológus.

Sokan kellemetlennek érzik, hogy a mobiltelefonjuk képernyője folyamatosan „figyel”, még akkor is, amikor éppen nem használják. Az apró rezgések és fényjelek gyakran elvonják a figyelmünket, mintha a telefon állandóan hívná a tekintetünket. A kijelző eltakarása azonban jelentősen csökkentheti ezt a zavaró hatást.