Keddtől kezdődően harmadfokú hőségriadó lép érvénybe.
A szakértők figyelmeztettek: a közelgő napokban tartósan extrém magas hőmérsékletek várhatóak, amelyek komoly fizikai és mentális terheket róhatnak ránk. Kiemelten fontos, hogy vigyázzunk magunkra és a körülöttünk élőkre, különösen az idősekre, kisgyermekekre és háziállatokra - hangsúlyozták.
Felhívták a figyelmet arra, hogy a folyadékpótlás kulcsfontosságú a hőségben, mivel a szervezet ilyenkor jelentős mennyiségű vizet és ásványi anyagokat veszít. Éppen ezért azt tanácsolják, hogy még akkor is érdemes inni, ha nem érezzük magunkat szomjasnak. A legideálisabb választás a csapvíz, de emellett javasolják a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglevek, valamint a langyos tea fogyasztását is.
Ajánlott kerülni a zsíros és fűszeres ételeket, helyettük inkább könnyed, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válasszunk. Az élelmiszerek gyors romlására is figyelmet kell fordítanunk, ezért a megfelelő hűtés és tárolás elengedhetetlen – emelték ki. Továbbá, a legforróbb időszakokban, általában 11 és 15 óra között, célszerű elkerülni a tűző napot és a megerőltető mozgást. "Ha mégis kint tartózkodunk, viseljünk világos, laza ruházatot, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, valamint magas faktorszámú napvédő krémeket és ajakápolókat" – áll a közleményben. Emellett fontos, hogy árnyékban pihenjünk, és lehetőség szerint napi két-három órát légkondicionált térben töltsünk.
Az OKF hangsúlyozta, hogy a forró időjárásban még a félárnyékos parkolóhelyeken vagy lehúzott ablakú autókban sem ajánlott senkit ott hagyni. Az autó belső hőmérséklete perceken belül életveszélyessé válhat. "Ha gyermeket vagy háziállatot találunk egy járműben magára hagyva, azonnal értesítsük a 112-es segélyhívószámot" - figyelmeztettek.
