Cikkünkben egy rendkívül érdekes és egyszerű módszert mutatunk be, amely potenciálisan hozzájárulhat az Alzheimer-kór kezeléséhez. Az Alzheimer-kór, amely világszerte több millió embert érint, komoly kihívások elé állítja a tudományos közösséget. A legúja
A legfrissebb kutatások szerint már a napi kis intenzitású testmozgás is hozzájárulhat az Alzheimer-kór előrehaladásának mérsékléséhez azoknál az idősebb felnőtteknél, akiknél megnövekedett a betegség kialakulásának kockázata – számol be erről a Guardian.
Sokan hallották már, hogy naponta legalább 10 ezer lépést érdemes megtenni, de ezt a számot egyre többen megkérdőjelezik. Az kétségtelen, hogy a rendszeres mozgás jótékony hatással van az egészségre, viszont a Nature Medicine folyóiratban közzétett új kutatás megdönti a 10 ezer lépés mítoszát. Eszerint már napi 3000 lépés is elegendő lehet ahhoz, hogy mérsékeljük az Alzheimer-kóros betegeknél tapasztalható agyi elváltozásokat és lassítsuk a kognitív leépülést.
A 14 éves nyomon követés során végzett kutatás rámutatott, hogy a kognitív hanyatlás átlagosan három évvel később jelentkezett azoknál, akik napi 3000-5000 lépést tettek meg. Ezzel szemben azok, akik napi 5000-7000 lépést jártak, hét évvel később tapasztalták meg ugyanezt a problémát.
Dr. Wai-Ying Yau, a bostoni Mass General Brigham kórházban végzett tanulmány szerzője és kollégái 296, a tanulmány kezdetén agyi szempontból ép személy adatait elemezték. Az adatok tartalmazták az éves kognitív felmérések eredményeit, valamint a lépésszámlálóval mért lépésszámot. Emellett az amiloid-pakkokra, valamint a p-tau181 szintre vonatkozó adatokat is megkapták.
Az Alzheimer-kór kockázatának vizsgálata során kiderült, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél a kiindulási állapotban magasabb amiloid-szintet mértek, a betegség kialakulásának esélye jelentősen megnőtt. Érdekes módon, azok, akik ebben a csoportban aktívan törekedtek a napi mozgásra, lassabb kognitív hanyatlást mutattak, és az agyukban felhalmozódó fehérjék, mint például a p-tau181, is késleltetettebb módon jelentkeztek. Ezzel szemben az ülő életmódot folytató emberek esetében a p-tau181 szintje a vérben gyorsabban emelkedett, ami a kognitív hanyatlás felgyorsulásához vezetett.
Az adatok tehát arra utalnak, hogy a fizikai aktivitás komoly védelmi hatást fejt ki. A kutatók szerint az, hogy a testmozgás pontosan hogyan segíthet, nem világos, de az kétségtelen, hogy a fizikai aktivitás javítja a véráramlást és csökkenti a gyulladást.
